Kompiuterinės regos sindromas
PERDAUG LAIKO PRIE KOMPIUTERIO?
75–90 % žmonių, kurie reguliariai dirba prie bet kokio ekrano įrenginio, kenčia nuo skaitmeninės akių įtampos.
Per pastarąjį dešimtmetį mūsų supanti aplinka sparčiai pasikeitė, atnešdama tam tikrų iššūkių. Svarbiausias pokytis, paveikęs gyvenimą, yra kompiuterių ir mobiliųjų telefonų naudojimas. Nuo biuro darbo iki pramogų, nuo informacijos naršymo iki žinučių siuntimo, bankininkystės iki internetinių pirkinių – kiekvienas gyvenimo aspektas dabar reikalauja ekrano. Be to, darbas iš namų ir mokymasis iš namų padidino ekrano priežiūros laiką, net tarp vaikų.
Dabar beveik 8–12 valandų per dieną skiriama ekranui, sukeldama milžinišką įtampą akims! Toks skaitmeninis krūvis akims per mėnesius ir metus gali sukelti tokius simptomus:
- Skausmas galvoje
- Akių įtempimas
- Degimo pojūtis akyse
- Akių sausumas
- Akys jaučiasi pavargusios ir sukeltos
- Prastos raiškos matymas
- Dvigubas matymas
- Akių trūkčiojimas
Ši būklė vis dažniau pastebima tarp žmonių, kurie daug dirba prie kompiuterio, ir mokyklinio amžiaus vaikų, kurie praleidžia žymų laiką prie įrenginių. Tai vadinama „Kompiuterinės regos sindromu (CVS) arba skaitmeninės akių įtampos (DES)“.
24/7 palaikymas
Auganti akių problema
Kaip dažnai pasitaiko Kompiuterinės regos sindromas (CVS)/Skaitmeninė akių įtampa (DES)?
Jei akys jaučiasi pavargusios ir įtemptos žiūrint į bet kokį skaitmeninį ekraną ilgą laiką, jūs galite būti „skaitmeninio užpuolimo“ auka.
Pasauliniu mastu apie 60 milijonų žmonių kentėjo nuo CVS, ir kasmet pridedama apie 1 milijoną naujų atvejų.
Jungtinių Valstijų Nacionalinis profesinio saugumo ir sveikatos institutas (NIOSH) pranešė, kad net 75–90 % žmonių, kurie reguliariai dirba su skaitmeniniu ekranu, patiria akių simptomus. Apskaičiuota, kad apie 80 % kompiuterį naudojančių žmonių patiria „Kompiuterinės regos sindromą (CVS)“.
Yra tyrimų, kurie rodo, kad dėl CVS produktyvumas gali sumažėti apie 30 %. Toks skaitmeninis akių įtempimas labai paplitęs tiek vaikų, tiek suaugusiųjų tarpe.
Esminė akių įtampa
Kodėl atsiranda Kompiuterinės regos sindromas (CVS)/Skaitmeninė akių įtampa (DES)?
Yra daugybė priežasčių, kodėl skaitymas kompiuterio ekrane ar skaitmeniniame įrenginyje yra sunkesnis akims nei skaitymas atspausdinto teksto.
Kompiuterio ekrano tekstas ir vaizdai sudaryti iš pikselių su neryškiais kraštais. Dėl to akys turi labiau dirbti fokusavimui nei skaitydamos atspausdintą puslapį. Tai sukelia akių raumenų pervargimą.
Žmogus linkęs mirksėti rečiau nei įprastai dirbdamas prie kompiuterio. (Įprastai mirksime apie 13–14 kartų per minutę, tačiau dirbant prie kompiuterio šis skaičius dažnai žymiai sumažėja). Mažiau mirksint gali atsirasti akių sausumas.
Mūsų akys istoriškai buvo skirtos tolimam matymui. Metams bėgant akys išmokė ir arti matyti. Tačiau perėjimas iš spausdinto teksto į skaitmenį vyko taip greitai, kad akys neturėjo galimybės pilnai prisitaikyti prie naujos skaitmeninės apkrovos.
Iš anksčiau aprašytų simptomų, deginimas ir perštėjimas siejami su akių sausumu.
Galvos skausmas, akių įtampa, prastas matymas ir dėmesio praradimas susiję su akių fokusavimo raumenų nuovargiu.
Skausmą skatinantys veiksniai
Kodėl atsiranda galvos skausmas ir akies skausmas Kompiuterinės regos sindromo/Skaitmeninės akių įtampos metu
Tai susiję su akių raumenimis. Yra du tipai raumenų, kurie dalyvauja šioje situacijoje.
- Akies rutulio judėjimą kontroliuojantys raumenys. Šie raumenys gali judinti akies rutulį iš šono į šoną bei aukštyn ir žemyn. Be to, jie atsakingi už abi akis suartinimą žiūrint arti ir išsiskyrimą žiūrint į tolį.
- Raumenys, kurie keičia lęšio formą. Mūsų akys veikia panašiai kaip automatinio fokusavimo kamera. Kameros lęšis prisitaiko prie objekto atstumo. Panašiai ir akių smulkieji raumenys kontroliuoja lęšio formą akyse ir padeda fokusuoti vaizdą į įvairius atstumus.
Kai žiūrime į ekraną iš arti, akių raumenys turi stipriau dirbti fokusavimui. Laikui bėgant šie raumenys pavargsta, kaip ir bet kurie kiti organizmo raumenys nuolatinio pertempimo atveju.
Savigarba – patikra dėl Kompiuterinės regos sindromo ir jo prevencijos.
Po ilgo ekrano laiko: ar patiriate:
- Niežulys akyse
- Deginimo pojūtis akyse
- Akys teka
- Akių sausumas
- Akių trūkčiojimas
- Akių paraudimas
- Dvigubas matymas
- Jautrumas šviesai
- Galvos skausmai
- Pečių ir kaklo standumas
Jei pažymėjote daugumą punktų, laikas kreiptis į akių gydytoją.
Palengvinimo priemonės
Ką reikėtų daryti, kad įveiktumėte Kompiuterinės regos sindromą/Skaitmeninę akių įtampą? Kompiuterinės regos sindromo prevencija
Pirmiausia ir svarbiausia – kreipkitės į akių praktikos specialistą, kuris atliks pilną akių patikrinimą.
Jeigu reikalinga regos korekcija, skiriami tinkami akiniai.
Jei yra akių sausumo požymių, gydytojas gali paskirti drėkinamuosius akių lašus.
Akių raumenų stiprinimas yra vienas svarbiausių žingsnių. Tai atliekama pažangia kompiuterine technika (Bynocs – Kompiuterinės regos gydymo programinė įranga), kuri gali būti naudojama tiek klinikoje, tiek namuose, prižiūrint kvalifikuotam optometristui.
Atpalaidavimo sprendimai
Akių pratimai naudojant Bynocs Kompiuterinės regos gydymo programą – atsipalaidavimui
Vienas iš naujausių ir veiksmingiausių gydymo būdų skaitmeninei akių įtampai – akių pratimai, kurie gali sustiprinti akių raumenis ir padėti akims geriau fokusuoti.
Akių specialistas rekomenduos tokius pratimus naudodamas pažangią Bynocs kompiuterinės regos gydymo programą. Čia pacientas naudoja raudonus/žalius akinius arba fliperį ir atlieka žaidimo formos užduotis nešiojamajame / staliniame kompiuteryje.
Priklausomai nuo problemos laipsnio, gali reikėti 7–10 sesijų, kiekviena trunka 20–30 minučių.
Buvo sukurta naujos kartos, revoliucinė akių gydymo sistema, skirta pagerinti regėjimo sveikatą ir įveikti nepatogumus, kylančius dėl Kompiuterinės regos sindromo.
Žingsnis po žingsnio procesas
Kaip veikia Bynocs?
- Atsakoma į išsamų anamnezės klausimyną, sukurtą moksliniais pagrindais, po kurio seka išsamus tyrimas optometristo.
- Atliekamas diagnostinis testas patentuota Bynocs programine įranga, siekiant įvertinti akių fokusavimo raumenų jėgą.
- Individuali gydymo programa parengiama po oftalmologo konsultacijos.
- Technologija Bynocs padeda atlikti akių raumenų pratimus žaidimo formatu, naudojant specialius akinius. Šie pratimai yra skirti sustiprinti akių raumenis ir padėti atsikratyti akies įtampos dėl raumenų nuovargio.
- Remiantis įvertinimu, gali reikėti 7–10 sesijų, po 20–30 minučių kiekviena.
Naudojant Bynocs, pacientai patyrė 80–90 % pagerėjimą savo regėjimo simptomuose ir skaitmeninės akių įtampos atžvilgiu.
Pažangi, bet paprasta
Pažangi, tačiau paprasta
Gydymas naudojant Bynocs reikalauja konsultacijos Bynocs akių klinikoje. Kai asmeniui skiriama Bynocs, reikalingos sesijos gali būti atliktos tiek specializuotoje klinikoje, tiek namuose.
Jums reikės tik kompiuterio su interneto ryšiu ir specialių anaglifinių akinių, kuriuos suteikia Bynocs. Sertifikuoti optometristai per vaizdo skambutį padės gydymo metu.
Akių specialistai pastebėjo gerus rezultatus Bynocs naudojant tiek penkerių metų vaikams, tiek suaugusiems net į šešiasdešimt užtekus.
Reikia pagalbos!
+65 8837 0121
Terapijos nauda
Kitos patarimai, kurie gali padėti sumažinti simptomus, atsirandančius dėl skaitmeninio perteklių.
Jei darbas reikalauja 6 valandas prie kompiuterio ekrano, užtikrinkite, kad laisvalaikiu nepadidinsite to laiko kitų įrenginių naudojimu.
Kiekvieną 20 minučių pažvelkite į objektą, esantį apie 20 pėdų (~6 m) atstumu, ir laikykite žvilgsnį 20 sekundžių. Ši veikla sumažina akių stresą ir diskomfortą, nes akies fokusavimo raumenys gauna poilsį.
Bynocs procesas
